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洗澡，本是舒服又快乐的事情

尤其是在劳作了一天后洗个热水澡

不仅可以放松身心

还能舒筋活血、让我们美美的睡一觉

但是，如果洗澡的方式不对

会悄无声息伤害你的身体

宇哥整理一些关于洗澡误区

带你还原洗澡真相

让你今后的洗澡更加健康有效

01

误区：

泡澡太舒服了，多泡会

大家都喜欢躺在浴缸里泡个热水澡

让自己身心放松舒缓一下

特别是在冬天的时候

更是乐在其中

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但是，在浴室里呆久了

可能会因为室内密闭、不透气

导致身体缺氧、供血不足

从而出现胸闷、喘不过气的情况

宇哥建议

盆浴 15-20分钟

淋浴 3-5分钟

02

误区：

过于频繁的洗澡

洗澡是为了清洁身体

但是，频繁的洗澡

会洗去身上本就不多的皮脂

加剧皮肤干燥

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人体皮肤表面有一层「保护屏障」

如果搓洗过于用力

会致使皮肤搓红、搓痛

破坏皮肤的保护屏障

细菌、真菌趁虚而入，容易造成皮肤感染

宇哥建议

冬季一周 1-2次

夏季一天 1-2次

03

误区：

洗澡顺序不讲究、冷热不恒定

冬季的低温使人体皮肤的血管

处于收缩状态

而冬季洗澡水的温度又相对较高

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温水突然从头而至

或在洗浴过程中水温忽冷忽热

会让人体调节系统失衡

引起头部及全身皮肤血管骤然扩张

让大量血液集中皮肤表面

导致头晕、胸闷等症状

宇哥建议

洗澡前先用热水冲冲脚

待脚部温暖后再慢慢上移

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持久保持你喜欢的沐浴温度

拒绝忽冷忽热

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呵护我们健康的同时又能提升幸福感

在这个独属于自己的私密空间里

享受一段惬意的自我时光

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